Elemente des Schusses

Definition

Der Schussablauf beschreibt die Gesamtheit aller Bewegungen und Kontrollpunkte vom Ausgangsstand bis zum Ende des Schusses. Je nach Lehrsystem wird der Ablauf in unterschiedliche Anzahlen von Phasen eingeteilt. Häufig findet man Modelle mit 5, 9 oder 11 Phasen. Die Modelle unterscheiden sich hauptsächlich darin, wie fein die einzelnen Bewegungen aufgeteilt werden.

5-Phasen-Modell

1. Stand und Vorbereitung
2. Heben und Ausrichten
3. Ausziehen
4. Ankern und Zielen
5. Lösen und Nachhalten

9-Phasen-Modell

1. Stand
2. Körperhaltung
3. Bogenheben
4. Vorbelastung
5. Auszug
6. Ankern
7. Zielen und Halten
8. Lösen
9. Nachhalten

11-Phasen-Modell

1. Stand einnehmen
2. Körper ausrichten
3. Bogen greifen
4. Sehne greifen
5. Bogen heben
6. Auszug einleiten
7. Vollauszug erreichen
8. Ankerpunkt herstellen
9. Zielphase
10. Lösen
11. Nachhalten

Warum verschiedene Modelle?

Die unterschiedlichen Modelle sind vor allem Lehrmodelle. Ein Anfänger profitiert häufig von einer klaren Aufteilung in wenige große Bewegungsabschnitte. Mit zunehmender Erfahrung können die Bewegungen detaillierter analysiert werden. Entscheidend ist nicht, ob ein Verein mit fünf, neun oder elf Phasen arbeitet. Entscheidend ist, dass der Schütze einen wiederholbaren und sicheren Bewegungsablauf entwickelt.

Der Schuss als Einheit

Der vollständige Schuss sollte möglichst ruhig und fließend ablaufen. Zwischen den einzelnen Phasen gibt es definierte Kontrollpunkte, sie sollten aber nicht zu einem starren Abarbeiten von Einzelschritten führen.

• stabile Körperhaltung
• reproduzierbarer Stand
• kontrollierter Auszug
• stabiler Anker
• gleichmäßige Spannung
• kontrolliertes Lösen
• konsequentes Nachhalten

Ein guter Schuss beginnt deshalb bereits vor dem eigentlichen Auszug.

Siehe auch

• Körper-T
• Nachhalten - Follow Through
• Archery - Bogenschießen